Jeszcze jedno pytanko na koniec sp dostaje się podobno 2000zl w jakim terminie to wypłacają? Słyszałem ze ta kwota nie jest opodatkowana może ktoś powiedzieć coś więcej na ten temat?
Chcialem wrzucic wypiske ale oczywiscie kolejny dzien moj dostawca internetu ma cos nie halo z dns'ami/proxy i o ile z komorki normalnie moge wejsc na sfd i z pracy tez tak z domu caly czas witryna niedostepna.... tak wiec wypiske z dzis wrzuce jutro rano z pracy :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-09-18 22:30:56
Mostek na tesciu ile tygodni planujesz? Na samym tesciu po trenie na bank cos poleci a moze inaczej; stracisz ta jakosc i waskularyzacje, troche siły prawdopodobnie ale przy okazji sajdy przestana dokuczac i ja wagowo zwykle w góre ide na moscie po trenie bo i wody wiecej gromadze bo nie ma co suszyc, a jak po mostku odpalisz masteron p z boldem [...]
Sobie tak myślę o ile łatwiejsze i prostsze było życie jeszcze 20 lat temu. Trener kazał biegać to się szło do lasu i się biegło. Bez myślenia o tempie, kadencji, tętnie i postawie :- Sami sobie niepotrzebnie utrudniamy sprawę. Ale z drugiej strony to też nie tak, że kiedyś była tylko radosna twórczość i bieganie przed siebie ;) Myślę, że jednak [...]
[...] smaczne ale mozna porownac do dobrego domowego obiadu :-) https://iv.pl/images/65299005102761311181.jpg 5. Kabaczek z serem w kruszonce W tej potrawie bylo napewno jeszcze cos o czym zapomnialem. Bardzo dobra, nastepna wariacja kulinarna na ktora sam bym w zyciu nie wpadl. Co prawda tego kwiatu cukinii nie przebija ale mysle ze jest zaraz za [...]
[...] 15 sekundach, a tak nie kobtroluje sie. Pamiec miesniowa, a reszta to loteria. Mozna sprobowac trenowac kilka naraz. ja np mam swoj styl na boksie, na tajskim inny a na mma cos pomiedzy z obrona na obalenia. Trzeba probowac i obserwowac. Jeden gra w pilke swietnie, ale drugi potrafi grac w pilke l, znac matematyke, grac w kosza i reke. Nie [...]
Luki zdjecie o jakiej porze robione? Bo fura zarcia jak czytam a talia mega wąska na focie i zero ciązy. Nie wiem czy cos przeoczylem ale sylwetka prosa jak nic. Pisze przecież, że zaczyna kolejny etap masy po mini-redukcji...to jest pierwszy dzien i miska rozpisana.
Luki zdjecie o jakiej porze robione? Bo fura zarcia jak czytam a talia mega wąska na focie i zero ciązy. Nie wiem czy cos przeoczylem ale sylwetka prosa jak nic.
[...] zyciu nie ulegna zadnym arabom a to co tam sie dzieje w ifbb, windowanie zawodnikow, ocenianie z dupy to nie dzieje sie tylko tam , u nas tez jest korupcja i przed naszymi oczyma dzieje sie cos takiego na naszym wlasnym podworku, nazwiska nie chce podawac, bo zaraz na mnie kazdy naskoczy %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 18/09/2017 20:56:42
No to tym bardziej, oblicz raz jeszcze zapotrzebowanie i ujmij na początek 300kcal. I wrzuć dietę jak coś ułożysz do wglądu, wtedy można będzie coś pozmieniać ew.
18.09.17 Jak wczoraj pisałem, że rekordowa waga od 2 tygodni, tak dzisiaj jeszcze ponad +0,5kg %-). Ale coś mi na flakach od rana siedziało. Po całym dniu normalnie na węglach już błonnik zrobił swoje i jest ok. Dzisiaj też ruszam z nowym planem, więc jest dodatkowa podjarka. Wczoraj finalnie poszło jeszcze 60 min cardio wieczorem. Trening Barki [...]
Dzień 10, 18-09-2017, Poniedziałek Ghorta, te moje interwały nie wynikają z tego że ja chcę zrobić trening interwałowy tylko z tego, że nie jestem w stanie jeszcze dłużej biec. Ja wcale nie próbuję biec szybko, po prosty jestem dosyć duży, mam długie nogi, duże stopy i tak to wychodzi. A tętno szaleje bo po tylu latach siedzenia w fotelu nie ma [...]
tak miejscowe . Jak cos zakulo to od razu mowilem i dodawal znieczulenia. Do pracy wrocilem po 3 tygodniach gdyz juz siedzialem tydzien na zwolnieniu przed zabiegiem wiec nie chcialem miec kontroli, do cwiczen wrocilem jak zdjalem kaftan czyli po miesiacu, dyskomfort odczuwalem jeszcze przez 2 tygodnie, poniewaz czulem jeszcze szwy, wiec gdy [...]
Night zanim dobiegnę do jakiegoś podbiegu to zwykle muszę pokonać spory odcinek po płaskim ;-) Poza tym przed bieganiem staram się robić rozgrzewkę. Bziu na tej drodze są chyba 3 lub 4 odcinki takich schodów a pomiędzy nimi zwykła alejka, również pod górę :-D Można poszaleć ;-) 18.09 poniedziałek DT Postanowiłam spróbować z treningiem dzielonym, [...]
[...] !!! Wywal ten suplement albo ta biala mase co na noc chcesz zapodac, ale na milosc boska nie mieso ;) Widziales ile to jest 100g fileta z kurczaka? Ja nie widzialem, cos tam spod marchewki wystawalo, to to bedzie chyba. To niewliczanie warzyw to bezsensu. Raz, ze nie masz (a moze masz?) rozeznania ile precyzyjnie kcal i np. weglowodanow [...]
No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]
Witam poszukuję od kilku dni przedtreningówki Staż na siłowni 1 rok 2 miesiące , bieganie, granie dużo w piłkę nożną I rower oprócz tego siłownia wiadomo. Od miesiąca kompletnie brak mi jakiej kolwiek energii na treningi kumpel mówił żebym sobie poszukać jakiejś przedtreningówki ze on bierze i ma o wiele wiecej sily na treningi niż kiedyś. [...]
Witam, zacząłem masę, wchodziłem stopniowo z redukcji.Przez ponad tydzień waga nie wskoczyła ani grama wyżej, sylwetka też jakoś super sie nie zmieniła, wymiary po 1cm więcej.Zacząłem się zastanawiać czy robię coś źle i wyliczyłem ile dziennie jem, potem jakie mam zapotrzebowanie na mase i troszkę się zdziwiłem, jak widać brakuję mi ogrom węgli a [...]
Byłem dziś u lekarza na wizycie, boli mnie to już niby mniej wydawało mi się ze niedługo wrócę na silke A lekarz powiedział mi że żeby to się dobrze zroslo potrzeba conajmniej 2 miesięcy.... przez jeden głupi pojedynek na rękę mam teraz tyle problemu no ale co ja zrobię... będę robił cały czas te nogi trening w trening nie ma innego wyjścia. [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
